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Ejercicio de escritura 9: escritura terapéutica

En esta ocasión no voy a proponer un ejercicio de escritura creativa propiamente dicho, sino un ejercicio de escritura terapéutica o también llamada terapia narrativa. Para realizarlo, sin embargo, también tendrás que utilizar tanto tu imaginación como algunos recursos literarios que tienen que ver con la narrativa, como son la descripción y la metáfora. Este ejercicio consta de varias partes, en una de ellas trabajaremos sobre la realidad y en la otra sobre la ficción.

En la primera parte del ejercicio tenéis que escribir un listado de todas aquellas cosas que, de alguna manera, os coartan, os reprimen o simplemente tenéis miedo de hacer: esas cosas que os impiden “ser libres” o que os hacen “sentir que no sois libres”. Puede referirse a una persona, un lugar, una situación concreta o un aspecto de vuestra vida personal, social o profesional. Después, tendréis que elegir una de ellas, la que consideréis más importante o que, en este momento, queréis trabajar para superarla. Sí, solo una cosa. Venga, hay que escoger una.

Muy bien. Una vez elegido sobre qué vas a trabajar, imagina que ese miedo o eso que te cohibe se materializa en un objeto, un objeto muy concreto: una jaula. Cierra los ojos e imagina esa jaula. Presta atención a los detalles. Cómo es la jaula. Dónde está. Ahora se trata de coger papel y lápiz. Venga, espero. ¡Ay!, esos bolis que se atascan siempre o ese lápiz que nunca encuentras cuando más lo necesitas. ¿No sabes dónde dejaste tu cuaderno de notas? Mira en la mesita de noche. ¿Estamos ya? Bien, se trata de escribir cómo es esa jaula de la forma más detallada posible. Sí, pero no una jaula cualquiera, la que te has imaginado hace un momento cuando has pensado en la sensación de encierro. ¿Es una jaula de barrotes o de paredes macizas? ¿Es de alambre o de madera? Quizá sea de cristal. Dónde está la jaula. ¿En un interior o un exterior? Descríbela bien porque ahora viene la segunda parte del ejercicio.

Esta segunda parte es la parte más narrativa, y yo diría también que la más divertida. Se trata de imaginar de estás dentro de esa jaula y tienes que contar la historia de cómo lograste escapar. Sí, porque lo vas a lograr. Ya lo verás. A veces no es fácil, algunas jaulas son muy cómodas y no apetece ponerse en movimiento, otras por el contrario son de difícil salida. Pero tienes que lograrlo como sea. No dejes de escribir hasta que estés fuera.

Cuando hayas terminado el ejercicio, támate unos minutos para reflexionar. Cómo te sentías cuándo estabas dentro de esa jaula. Y una vez estás fuera. Mucho mejor ¿verdad? Adivino que después del ejercicio se te ha escapado una sonrisa. ¿No lo has hecho aún? Pruébalo y verás, te lo garantizo.

Si te apetece puedes compartir tu experiencia en los comentarios. Muchas gracias.

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